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Apri il frigorifero per mettere insieme un contorno al volo: butti l’occhio sui ripiani, prendi una manciata di insalata, qualche foglia di spinaci, un finocchio da tagliare sottile. Certe verdure contengono davvero pochissimi zuccheri. Non è solo una storia di…
La tazza di caffè è già lì, sul tavolo. Poi però la colazione, quasi sempre, finisce per essere qualcosa di rapido: un biscotto preso al volo, una merendina, a volte niente fino a metà mattina. Una colazione un po’ più…
Camminare può contribuire a dimagrire se svolto con un certo ritmo, costanza e un’alimentazione che porti a un deficit calorico. Il ritmo che fa la differenza Quello che funziona meglio, in genere, è la camminata veloce a ritmo sostenuto, più…
Apri il frigorifero il lunedì mattina, ci butti un occhio e ti ritrovi solo mele, finocchi, cetrioli, insalata e ananas. Il punto è che cosa stai davvero perdendo: nella maggior parte dei casi non è soprattutto grasso, ma acqua, glicogeno…
Capita spesso al mattino, soprattutto dopo il caffè bevuto al volo prima di uscire di casa. Il caffè può mettere in moto l’intestino nel giro di pochi minuti. La “sveglia” del colon Dopo il caffè, il colon diventa più attivo…
Sul bordo del lavandino restano più capelli del solito. Tra gli oli naturali, quello di ricino è uno dei primi che salta fuori, perché ha una composizione un po’ particolare e si usa in modo piuttosto immediato. Perché proprio l’olio…
Apri gli esami del sangue, leggi transaminasi un po’ alte o dopo un’ecografia senti dire che il fegato è “un po’ grasso”. La prima cosa da sapere è che la steatosi tende a migliorare quando si mettono mano a alimentazione,…
Il glutine è una proteina che si trova in frumento, orzo e segale. I disturbi digestivi che compaiono più spesso I sintomi gastrointestinali sono spesso i primi a farsi sentire. I segnali sono questi: mal di pancia pancia gonfia diarrea…
Magari hai appena buttato giù un caffè, sgranocchiato qualcosa al volo, o la bocca è rimasta asciutta per ore. Ed è proprio lì che scatta il pensiero: e se avessi alito cattivo? Un primo controllo puoi farlo anche da casa,…
La scena è quasi sempre la stessa: mattina presto, caffè fumante, tazza in mano, un po’ di latte aggiunto quasi in automatico. Per la maggior parte degli adulti il latte può stare dentro un’alimentazione equilibrata, a patto di fare attenzione…