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Apri il frigo dopo cena, hai mangiato abbastanza, eppure la fame torna lo stesso. Oppure ti alleni con costanza ma il grasso addominale sembra non muoversi. In questi casi non conta solo quante calorie entrano o escono, perché gli ormoni…
A tavola, durante una gravidanza, anche una scelta semplice come aggiungere spinaci, legumi o pesce azzurro può avere un effetto che va molto oltre il pasto. Nel grembo materno il feto non “studia” come farebbe un bambino, ma impara comunque:…
Capita spesso in modo del tutto casuale, si tira lo sciacquone, poi ci si ferma un secondo perché il colore delle feci sembra insolitamente chiaro, quasi color argilla. Quando succede una volta sola può dipendere da fattori temporanei, ma se…
Stai potando il ulivo, ti resta una foglia tra le dita e ti viene la curiosità di assaggiarla. Il sapore è amaro, quasi intenso, e da lì nasce la domanda: masticarla fa davvero bene? La risposta più onesta è questa,…
Apri il frigorifero, fai colazione come sempre, poi dopo poche ore arrivano gonfiore, pancia tesa e quella sensazione di digestione lenta che sembra comparire dal nulla. In molti casi non è solo un pasto sbagliato: può entrarci lo squilibrio dei…
Dopo un pranzo abbondante, quando si sente la digestione rallentata e quella sensazione di pesantezza sotto le costole, molti guardano alle piante officinali come primo aiuto. Tra le più citate c’è il cardo mariano, usato da tempo soprattutto per il…
Dopo pranzo capita di sentire la pancia tesa, un piccolo bruciore che sale e quel bisogno continuo di eruttare. In molti casi non è solo digestione lenta, ma un mix di gas, pasti rapidi e aerofagia, cioè aria ingerita mentre…
Ti svegli di notte con un crampo al polpaccio, oppure arrivi a metà giornata con una stanchezza strana, come se il corpo fosse sempre “scarico”. A volte sono episodi isolati, altre volte sono piccoli segnali che si ripetono. Tra le…
Capita in un momento normalissimo, una passeggiata, la fila al supermercato, un colpo di tosse, e all’improvviso arriva la paura di non riuscire a trattenere gas o feci. Quando questi episodi si ripetono, non si tratta solo di un disagio…
Apri la dispensa per preparare un pranzo veloce, prendi una scatoletta di tonno e pensi alla solita insalata o a un piatto di pasta. Eppure proprio lì, tra confezioni quasi identiche, può nascondersi una scelta più interessante per qualità e…