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La scena è quasi sempre la stessa: mattina presto, caffè fumante, tazza in mano, un po’ di latte aggiunto quasi in automatico. Per la maggior parte degli adulti il latte può stare dentro un’alimentazione equilibrata, a patto di fare attenzione…
La mattina si prende una banana mentre il caffè borbotta o si cerca qualcosa di veloce. In quel momento può nascere l’idea di mettere un po’ di curcuma nella colazione: dentro uno smoothie, mescolata allo yogurt o nel porridge. Perché…
Sotto la doccia, mentre ti insaponi i capelli, può succedere di avvertire il cuoio capelluto un po’ appesantito. Proprio lì, ogni tanto, qualcuno mette un cucchiaio di zucchero nella solita dose di shampoo. Lo zucchero può comportarsi come un esfoliante…
La gola brucia già dal primo sorso d’acqua, e anche mandare giù la saliva diventa quasi uno sforzo. Quando arrivano tonsillite e mal di gola, si cerca qualcosa che faccia stare meglio. Di solito si parte dai rimedi più semplici,…
Il sistema linfatico non ha una sua pompa come il cuore e si appoggia al lavoro dei muscoli. Tra le attività che aiutano di più, la camminata veloce. Perché proprio la camminata veloce Il drenaggio della linfa è legato in…
Apri la cucina dopo cena, ti avvicini al cesto della frutta e lì c’è lei: la solita banana un po’ troppo matura, quella che di solito finisce di corsa nello smoothie del mattino. È una combinazione di nutrienti che il…
Quando sbucci una cipolla per il soffritto, quelle pellicine secche finiscono nel secchio. È proprio lì che si concentra una parte delle sostanze più interessanti, in particolare la quercetina, un flavonoide antiossidante studiato per il suo ruolo nel contrasto allo…
Apri il frigorifero dopo una poppata andata storta, cerchi al volo qualcosa di freddo per calmare il seno teso e dolorante e, quasi senza pensarci, ti riaffiora quel vecchio consiglio sentito da qualche parte – una madre, un’ostetrica, forse una…
Ti rigiri nel letto una volta, poi un’altra, provi a prendere aria più a fondo e all’improvviso una fitta sul lato destro del petto ti blocca. Spesso è solo un muscolo contratto, magari un nervo un po’ irritato o un’infiammazione…
Proprio in quelle foglie verdi si nasconde una delle vitamine per il corpo, la vitamina K. Lavora su tre aspetti: coagulazione del sangue, salute delle ossa e protezione dei vasi sanguigni. Perché conta davvero La cosa per cui la vitamina…